PROGRAMA ReStart
Un programa diseñado para exdeportistas y mujeres activas que quieren volver a sentirse fuertes, ágiles y capaces, sin entrenar como antes ni vivir agotadas.
EXPERIENCIA PERSONAL
Dejé de competir hace casi dos años, y me cambiaron muchas cosas.
Ya no entreno igual.
No tengo el mismo tiempo.
Mi cuerpo responde diferente.
Trataba de compararme con mi yo deportista
Mi contexto ya no es el mismo.
ReStart nace de mi experiencia propia para acompañar en esa transición a personas que se encuentran en ese punto.
¿QUÉ ES ReStart?
ReStart es un programa estructurado de entrenamiento por bloques que une:
Fuerza como base del rendimiento
Trabajo metabólico estructurado sin interferencia
Adaptación al contexto real
Autorregulación según energía y carga
Seguimiento personalizado
No es volver al pasado.
Es construir tu nueva mejor versión.
Es para ti si
FUISTE DEPORTISTA O COMPITES AMATEUR Y SIENTES QUE TE FALTA ESTRUCTURA
TE COMPARAS CON TU YO DEL PASADO
ENTRENAS PERO NO PROGRESAS (ESTÁS ESTANCADA)
QUIERES VOLVER A SENTIRTE FUERNTE Y CON ENERGÍA
NECESITAS UN PLAN ADAPTADO A TU CONTEXTO
HAS PROBADO ENTRENAR DE TODO PERO NO TE ADHIERES A NADA
OBJETIVOS SALUD INTEGRADOS
Fuerza, movilidad, resistencia y bienestar general.
QUE INCLUYE EL PROGRAMA
✔️ Videollamada inicial estratégica
Analizamos tu historia deportiva y tu situación actual.✔️ Evaluación física completa
Fuerza, movilidad y resistencia.✔️ Planificación por bloques (12 semanas)
Con progresión clara y objetivos definidos.✔️ App personalizada
Entrenamientos detallados con vídeos y seguimiento.✔️ Revisiones semanales
Ajuste de cargas y sensaciones.✔️ Evaluación mensual profunda
Revisión de progreso y redefinición del siguiente bloque.✔️ Contacto directo
Acompañamiento real durante el proceso.✔️ Acceso a biblioteca
Desde youtube podrás ver ejecución de ejercicios✔️ Contenido explicación bloques, sesiones y herramientas del entrenamiento
Podrás ver mini cursos de los aspectos más importantes de cada bloque de trabajo, herramientas del entrenamiento así como ver explicación de ejercicios más complejos.
DIFERENCIA ENTRE ReStart y una Asesoría
ReStart no es solo mejorar tu condición física. Es:
Recuperar identidad deportiva.
Volver a sentir progresión real.
Adaptar el rendimiento a la vida adulta.
Entrenar con estructura, no por nostalgia.
Preguntas frecuentes
¿Necesito haber sido deportista profesional?
No. Está diseñado para personas que han tenido una etapa deportiva intensa y quieren recuperar sensaciones con estructura.
¿Cuántos días se entrena?
Se adapta a tu contexto, normalmente entre 3 y 4 días, aunque si tu objetivo es mejorar rendimiento lo recomendable serían 2 días.
¿Es solo para mujeres?
Está especialmente enfocado en mujeres y exdeportistas, pero puede adaptarse a hombres que encajen en el perfil.
¿Cuánto dura el programa?
El proceso es de 12 semanas para generar cambios reales y sostenibles en el tiempo, luego podrás prolongarlo el tiempo que quieras.
No necesitas entrenar como antes.
Necesitas entrenar mejor.
ReStart es el puente entre la deportista que fuiste y la que eres hoy.
QUIEN SOY
CLO GARCIA
Soy entrenadora personal y exfutbolista profesional, llevo 3 años ayudando a personas a mejorar su rendimiento con entrenamiento híbrido (fuerza y resistencia) adaptando el programa a su contexto individual
Maestra Educacion Primaria (E.F)
Técnico Superior Acondicionamiento Físico
Master: Entrenamiento Híbrido y Entrenamiento Personal